BEM ESTAR, DICAS

Como queimar 300 calorias

Quer ficar em forma mas às vezes fica de saco cheio de sua rotina de exercícios? Hoje no blog te mostro várias maneiras de como queimar 300 calorias!

Olá pessoal tudo bem? Hoje no blog vou mostrar pra vocês como queimar 300 calorias.

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Fiz esse post pois vou à academia toda semana e procuro queimar pelo menos 300 calorias fazendo exercícios aeróbicos como esteira, transport ou bicicleta, porém confesso que às vezes fico muito desanimada com esses exercícios e acabo não indo à academia todos os dias, mas fico depois com a sensação de que deveria ter ido…

Acho que isso acontece com todo mundo pelo menos uma vez na vida, ninguém ama tanto ir pra academia, existem até algumas exceções mas com certeza um dia até essas exceções cansam!

Então, pesquisando um pouco fui procurar alternativas de como queimar 300 calorias de maneiras diferentes.

Achei então muitas opções legais!

São elas:

Caminhar na rua ou esteira a 6 km/h por 40 minutos.

Correr na rua ou esteira a 12 km/h por 20 minutos.

Andar de patins por 15 minutos.

Andar de bicicleta por 30 minutos.

Pular corda por 25 minutos.

Andar de skate por 50 minutos.

Brincar com crianças por 50 minutos.

 

Para quem quer praticar exercícios ao ar livre e quiser saber quantas calorias foram queimadas indico um aplicativo chamado Runstatic, nele você pode acompanhar quantas calorias foram perdidas, cronômetro entre outras funções que vão te ajudar bastante!

Essas foram as opções mais interessantes que achei de como queimar 300 calorias, muitas delas podemos realizar junto com nossa família, nossos filhos, nosso cachorros, maridos, namorados, amigas, enfim não tem mais desculpas para ficar parada!

Além de ser bom para a saúde, esse ritmo de queima de calorias também ajuda e muito a emagrecer!

Caso não se sinta bem fazendo uma atividade ou outra, pare e faça uma outra modalidade que se sinta melhor.

E então gostaram as idéias de como queimar 300 calorias? Vamos colocar em prática?!

Vida saudável é sinônimo de vida feliz, fica a dica!

Espero que tenham gostado do post!

Beijos e até o próximo!

 

Por: Manoela Gomes

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